Déroulement des séances

Séances individuelles

Dans le cadre d'un suivi individuel, une première séance (nommée anamnèse) permet d'échanger sur la demande, les objectifs, le déroulement du processus, le cadre de travail, etc. Elle peut parfois s'accompagner d'une courte pratique de découverte.

 

Les séances suivantes s'adaptent ensuite selon votre besoin, incluant en règle générale un temps de discussion suivi d'un large moment dédié à la pratique de la relaxation, puis à la fin un nouveau temps d'échange sur le ressenti et le vécu de la séance.

 

Chaque séance dure une heure pour les adultes, et entre 30 et 45 minutes pour les enfants.

Séances de groupe

De même que pour un suivi individuel, un premier contact est nécéssaire pour définir la demande, les objectifs, le type de groupe et le rythme des séances. Les séances de groupe peuvent se destiner à différents publics et structures  : écoles, collèges et lycées, entreprises, maisons de retraite, associations, structures médicales... Elles peuvent également se baser sur une thématique précise : gérer son stress, mieux dormir, développer la conscience du corps, explorer ses ressources intérieures, calmer l'agitation mentale, etc.

 

Les séances durent en moyenne entre une et deux heures selon les groupes, incluant diverses pratiques de relaxation et quelques moments d'échanges.

 

Le processus peut bien sûr être adapté pour des évènements particuliers (week-end thématiques, séminaires, etc.)



Interventions en entreprises

Relaxation et Sophrologie constituent deux disciplines tout à fait adaptées aux actions de traitement des risques psychosociaux, et plus particulièrement les actions de gestion du stress. J'accompagne ainsi les entreprises dans cette démarche en apportant des outils pour développer le mieux-être au quotidien, entretenir la motivation personnelle et collective, et transmettre les techniques pour plus d'autonomie pour chacun.

 

Je propose trois principaux types de prestations à destination des entreprises :

 

Interventions ponctuelles 

Objectifs : Informer, sensibiliser.

Durée : de 1 à 2h par intervention.

Au sein d’un séminaire ou d’une réunion, cette intervention permet d’aborder des sujets précis  : gestion du stress ou de l’anxiété, équilibre des émotions, le sommeil, les bases de la sophrologie et de la relaxation, etc. Elle s’accompagne de quelques temps consacrés à la découverte et l’expérimentation de pratiques liées au sujet.

 

Sessions de formation

Objectifs : Acquérir des connaissances et des techniques utilisables en entreprise.

Durée : à partir de 4h.

Pour aller plus en avant dans le sujet, ces formations centrées sur un sujet particulier (la gestion du stress ou des émotions, le développement de la confiance en soi, être acteur de son bien-être...) permettent d’acquérir plus de connaissances et d’outils, dans une démarche pédagogique. Ces prestations comportent une part de théorie sur le sujet traité, et une large part de la formation est dédiée à la découverte et l’acquisition de techniques au travers d’exercices.

 

Séances de relaxation 

Objectifs : Offrir une pause de bien-être.

Durée : 1h, de façon régulière.

Offrir un espace de relaxation régulier, afin d’être pleinement acteur du développement du bien-être de vos collaborateurs au quotidien. Ce type d’activité, souvent proposée sur la pause méridienne, en début ou en fin de journée, offre une respiration dans la journée de chacun et est souvent très appréciée.

 

Vous pouvez me contacter pour plus de détails et échanger ensemble sur vos projets.